ما هي تمارين الكارديو
ايه هو الكارديو -هو التمارين اللي اللي بتشتغل علي زيادة ضربات القلب -او التمارين اللي بتخليك تتنفس بصورة اكبر -اي تمرين مافيهوش مقاومة سوء بوزن او مقاومة بالجسم -يعني من الاخر كده ، اي تمرين فيه ال3 حاجات دول يبقي كارديو علي طول ، طبعا عارفين فوايد الكارديو في عملية حرق الدهون ، لكن اللي يمكن مش كلكم تعرفوه ان الكارديو من التمارين اللي بتعكس فايدة كبييرة علي الجسم كله بشكل عام -انواع الكارديو -من تعريف تمارين الكارديو هتعرف انه ليه اشكال كتييرة جدا . المشي ....افضل نوع كارديو ممكن تعمله ، فوايدة كتيييرة وغير انه بيشغل اكتر من عضلة في الجزء السفلي كله الجري ....هو نفس فكرة المشي ونفس الفوائد ، لكن مع زيادة انه بيوسع الرئه ويمد جسمك باكبر كم من الأوكسجين نط الحبل ....وسع للكبيير بقي حلو اووووي في حرق الدهون ، والمميز اللي فيه انه جايب اكتر من عضلة ، يعني غير انه بيشغل اكتر من عضلة في الجزء السفلي ، فهو بيشغل الدراع مع البطن يعني كارديو شامل التريد ميل ....اللي هي المشاية اللي في الجيم ، بتديك نفس فك...