for lady التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

مميزة

ما هي تمارين الكارديو

  ايه هو الكارديو  -هو التمارين اللي اللي بتشتغل علي زيادة ضربات القلب  -او التمارين اللي بتخليك تتنفس بصورة اكبر  -اي تمرين مافيهوش مقاومة سوء بوزن او مقاومة بالجسم  -يعني من الاخر كده ، اي تمرين فيه ال3 حاجات دول  يبقي كارديو علي طول ، طبعا عارفين فوايد الكارديو في عملية حرق الدهون ، لكن اللي يمكن مش كلكم تعرفوه ان الكارديو من التمارين اللي بتعكس فايدة كبييرة علي الجسم كله بشكل عام  -انواع الكارديو  -من تعريف تمارين الكارديو هتعرف انه ليه اشكال كتييرة جدا . المشي ....افضل نوع كارديو ممكن تعمله ، فوايدة كتيييرة وغير انه بيشغل اكتر من عضلة في الجزء السفلي كله  الجري ....هو نفس فكرة المشي ونفس الفوائد ، لكن مع زيادة انه بيوسع الرئه ويمد جسمك باكبر كم من الأوكسجين  نط الحبل ....وسع للكبيير بقي  حلو اووووي في حرق الدهون ، والمميز اللي فيه انه جايب اكتر من عضلة ، يعني غير انه بيشغل اكتر من عضلة في الجزء السفلي ، فهو بيشغل الدراع مع البطن يعني كارديو شامل  التريد ميل ....اللي هي المشاية اللي في الجيم ، بتديك نفس فك...

آخر المشاركات

طرق علاج النحافة وزيادة الوزن

اسباب وعلاج تساقط الشعر

علاج تاكسد البشرة

تطويل الاظافر في وقت قصير

علاج الرؤوس السوداء

تطويل الشعر في شهر

اسهل كريم تفتيح بمكونات طبيعية

تفسير حلم رؤية دم الحيض (الدورة الشهرية )

تقشير البشرة بديل الليزر في المنزل

تفتيح الكوع والركب

المشاركات الشائعة